• 2026年10月15日
• カテゴリー：背中・腰・股関節の痛み

坐骨神経痛は、腰からおしり、太もも、ふくらはぎ、足先へと伸びる「坐骨神経」が、硬くなった筋肉や靭帯などに圧迫・刺激されることで生じる症状です。特定の病名ではなく、つらいおしりの痛みや足のしびれを引き起こす原因疾患によって、対処法が異なります

鶴ヶ島市のふじみ接骨院では、入念な問診と徒手検査でおしりの痛みや足のしびれの根本原因を特定。一人ひとりの症状に合わせた最適な施術とセルフケア指導を行い、早期の日常生活復帰と再発防止を全力でサポートします。「長期間、痛みやしびれが続いていて治らない」とお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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1.坐骨神経痛を引き起こす3つの主な原因：おしりの痛みや足のしびれを伴う坐骨神経痛は、主に以下の疾患や要因によって引き起こされます。

腰椎椎間板ヘルニア
背骨のクッション（椎間板）が飛び出して神経を圧迫します。中腰や前かがみの姿勢になると、足のしびれや痛みが強くなるのが特徴です。

腰部脊柱管狭窄症
背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫します。50代以降の中高年に多く、少し歩くとおしりの痛みやしびれが出現し、休むとまた歩けるようになる「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が特徴です。

梨状筋（りじょうきん）症候群
おしりの深部にある筋肉（梨状筋）が硬くなり、その下を通る坐骨神経を刺激します。長時間のデスクワークやスポーツが原因となり、強いおしりの痛みや太もも裏へのしびれを発生させます。

その他の日常生活の要因
長時間の同じ姿勢、重いものの持ち上げ、運動不足、セルフケア不足、身体の冷え、猫背や反り腰などの不良姿勢も、症状を悪化させる原因になります

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2. 日常生活でできる対策・セルフケア：坐骨神経痛によるおしりの痛みや足のしびれを和らげるためには、日頃のケアが大切です。

姿勢と動作の改善
パソコンやスマホを見る際は、猫背や反り腰を避け、背骨が自然なS字カーブを保つよう意識します。デスクワーク時は1時間に数回立ち上がり、軽く身体を動かしたり歩いたりして、おしり周辺の血流を滞らせないようにしましょう。

身体を冷やさない（温活）
身体の冷えは血流を悪化させ、筋肉を硬くしておしりの痛みを強めます。湯船にゆっくり浸かる、外出時にカイロや腹巻を使うなど、腰やおしり周りを日常的に温めてください。

無理のないストレッチと運動
激しい痛みがある急性期は安静が第一です。痛みが落ち着いてきたら、おしりや太ももの筋肉をほぐすマッサージ、反動をつけない静的なストレッチ、軽いウォーキングなどを無理のない範囲で取り入れましょう。

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3. ふじみ接骨院での坐骨神経痛の専門施術：当院では、カウンセリングをもとに病期（ステージ）に合わせた的確なアプローチを行います。

痛みが強い「急性期」の施術
痛みの原因となっている箇所を的確に特定し、アイシングや炎症を速やかに軽減させる電気治療（物理療法）を行います。

動きを良くしていく「慢性期」の施術
根本的な原因となっている筋肉や関節の柔軟性を徹底的に改善します。猫背や反り腰などの不良姿勢を正し、背骨本来の「生理的湾曲（S字カーブ）」を取り戻すことで、おしりの痛みや足のしびれの再発を防ぎます。

徹底したセルフケア・動作指導
自宅や職場でも簡単にできるマッサージ、ストレッチ、正しい姿勢の保ち方を指導し、早期の日常生活復帰をサポートします。

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鶴ヶ島市・若葉駅周辺で坐骨神経痛にお悩みなら当院へ

「どこに行ってもおしりの痛みが取れない」「何度も足のしびれを繰り返して不安」という方は、鶴ヶ島市のふじみ接骨院までお気軽にご相談ください。あなたの痛みに寄り添い、根本的に改善を目指します。

院名：ふじみ接骨院

住所：埼玉県鶴ヶ島市富士見4-28-28

アクセス：東武東上線「若葉駅」東口から徒歩圏内（若葉・鶴ヶ島エリア）

電話番号：049-271-3570